女性衰老「加速器」已找到，菸酒排名墊底，看完榜首，抓緊改正

——【吸菸】

不論你是屬於為了應酬偶爾「意思」一下的輕度吸菸者，還是離了香菸日子就過不踏實的重度吸菸者，香菸中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌症的危險。

因吸菸導致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡總數的30%。對於有數年甚至數十年的老菸民來說，有沒有什麼辦法可以挽救健康呢？答案是，戒菸。

專家指出，即便戒菸時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸菸者的水平。

戒菸期間，應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時，應積極參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環。