為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關

安眠藥可以經常吃嗎？

不建議患者經常吃安眠藥，因為長期吃安眠藥容易導致患者，對藥物有耐受性或者依賴性，不利於身體健康，而且患者停止口服安眠藥時，還容易出現睡眠反彈，更睡不著。失眠的治療包括心理治療、藥物治療。

睡眠衛生教育和心理輔導是改善患者失眠的重要手段，是治療失眠的基礎。患者要養成良好的睡眠習慣，消除對失眠的關注和恐懼。如果患者平時有不良的生活方式要注意調整，在睡前喝杯溫熱的牛奶能起到安神的作用。

患者平時可以口服中成藥來調整臟腑功能，起到安神作用，比如甜夢膠囊、百樂眠膠囊、安神補腦口服液等。

患者要遵從個體化和按需用藥的原則服用安眠藥，以低劑量、間斷、短期給藥為主，建議患者在醫師指導下使用，避免盲目加量。

治療失眠的食物