45歲以後的人，做好這4個保養工作，不僅贅肉沒了，身體也健康

需要做的保養工作2：全身減肥

你有沒有發現自己的肥肉更容易跑到自己的腹部上去，形成了一種腹部肥胖的趨勢，這都是因為你內臟脂肪已經很高了，這個時候勸大家不要光做腹部的減肥訓練。

這樣對於腹部肥胖是起不到很好的作用，而對於它最有效的手段是中高等強度的訓練，也就是全身的減肥計劃，才能夠真正的對腹部起到減脂的作用。