習慣睡前躺著玩手機的人，容易對身體造成4個損傷，趁早改掉

人一生中至少有1/4到1/3的時間是在睡覺中度過的，因為睡眠質量在很大程度上與身體健康有關。

對於許多年輕人來說，睡眠缺少已經成為一個普遍的問題，比如在睡覺前玩手機後卻無法入睡。

目前，人們吃飯、工作、生活都離不開手機，而且很多人習慣睡前躺著玩手機的人，一些研究表明，長期如此很容易對身體健康造成影響。

第一、頸椎病

大多數人玩手機時，長時間保持一個姿勢很可能會危害頸椎，導致頸椎病。

一項實驗證明，當人們把頭低下超過45度時，就像把兩個大西瓜掛在脖子上，對頸椎的危害是顯而易見的。

同時，還需要減少玩手機的時間，儘量不垂頭玩手機，特別是晚上躺著玩手機的姿勢一定要多加註意。