人到中年常常「半夜醒來睡不著」？醫生說這是你身體健康的警訊：年紀越大越明顯，萬萬不能忽略！

動作1：靠牆倒臥

仰臥在墊面/床上，雙腿臀部靠牆，雙腳打開與髖同寬，雙手放在身體的兩側，保持2-3分鐘。