失眠是因為維生素不足？醫生：常失眠的人，可適當補充3種維生素

2.聽音樂

在晚上睡覺之前可以聽聽音樂，有效地刺激大腦，讓人們產生睡眠的意識，注意在聽音樂的時候一定要聽一些輕音樂，有助於起到改善睡眠的情況。