早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：「3種水」不建議喝

潤腸通便 ❸稀釋血液，降低血液粘稠度：

人體經過一夜的休息，一來沒有水分的攝入，二來通過皮膚以及呼吸的方式丟失了大量水分，這樣就容易造成血液濃縮，使血液粘稠度增加，不利於血管健康。