為什麽「白髮」越長越多？妳以為是老了「可能缺乏2種營養素」 醫生：三個妙招預防白頭髮

如何預防白頭髮？

——熬夜

經常熬夜容易使體內激素分泌出現異常，從而引起內分泌失調，很容易出現頭髮變白的現象，想要預防白頭髮的出現，平常要避免熬夜，盡量做到早睡早起。

——保持良好的心態

正所謂「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭髮"，想要預防白頭髮，平常就要盡量避免不良情緒，遇到不開心的事，要及時通過合理的方式宣洩情緒，只有每天保持良好的心態，才能緩解頭髮變白的現象。

——營養均衡

體內缺乏維生素B族和微量元素也會導致白頭髮的出現，所以在平常生活中，一定要注重給人體補充營養，合理搭配好自己的飲食，避免因營養缺乏而長出白頭髮的現象。

遮了白髮卻賠上健康？譚敦慈提醒「2種常見色」風險高　當心「損傷不可逆」7重點要做到

愛漂亮的同時，也要記得顧健康！很多人為了變美、時尚、或是遮蓋白髮，都會選擇染髮，但大家其實也知道，染髮次數過多、過於頻繁，很可能對身體造成危害...那麼，染頭髮究竟要注意哪些要點？林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴妳！