千萬不要「起床空腹喝下一杯水」！這樣做大錯特錯！中醫師提醒：小心亂喝「惹病上身」

「每天晨起空腹一杯水」 成了流傳甚廣的健康名言，

很多人相信這杯水

可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，

甚至還可以減少疾病的發生

中醫師提醒，

從中醫理論來講，

很多脾胃虛寒、脾虛濕重、

消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，

晨起若是常喝一杯水會讓身體受到傷害

水是人體內含量最多的物質，

約占成年人體重的60%~70%，

血液中大部分物質都是水分，

肌肉、肺、大腦等組合和器官中

也含有大量的水分

除了早晨起來喝一杯水外，

喝水可以在一天中的任何時間進行，

原則是少量多次，

每次200毫升左右

不要等口渴時再喝水

口渴時機體已經處於缺水狀態，

並開始利用調節系統進行水平衡的調節

此時飲水雖然可以補充丟失量，

並不是最佳的飲水時機，

且往往容易一次性飲大量水，

加重胃腸負擔，

稀釋胃液而影響消化 白開水是首選

生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，

白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，

而白水中又以白開水為最佳