您被8小時睡眠論忽悠了？50歲後，最佳的睡眠時間是多少？

人在睡眠不足的時候，會增加多種慢性病的風險，比如高血壓、糖尿病等。

就拿高血壓來說吧，人在睡眠不足的時候，交感神經就相對興奮。交感神經興奮以後，心跳就會加速、心肌收縮力就會增強。這樣的話，血壓就容易升高。

對於本身就存在動脈粥樣硬化（動脈斑塊）的老年人來說，他們血壓升高，本身就會增加患心腦血管疾病的風險。

❹增加患癌風險：