每天都走1萬到2萬步的人，最後都怎樣了？上了年紀別和步數較勁

除了步數，也要看看走路速度。最近，《美國醫學會內科雜誌》上的一項研究發現，比起走路步數，走路速度對健康具有更高的潛在價值。

上海市第四人民醫院神經內科副主任醫師朱鑫璞表示，每個人的身高決定了走路時的步幅，建議按照身高乘以0.45-0.5來計算合理步幅。而強度則要按個人感覺，以略有氣喘、微微出汗為宜，鍛鍊時要量力而行、循序漸進。