能活到90歲的老人，大部分都是在他們60歲時，戒掉了這5件事

情緒對健康的影響是深遠的，常年處於負面情緒中，比如焦慮、憤怒和抑鬱，會對身心造成極大的損害。

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糟糕的情緒不僅會影響心理健康，還會增加心臟病、高血壓等疾病的風險。那些長壽的老人通常在60歲的時候就開始有意識地管理自己的情緒。

當感到情緒糟糕的時候，可以通過多種方式來改善情緒，比如練習瑜伽、冥想或是參加社交活動。這些活動能夠有效減少壓力，提升幸福感。除此以外，保持積極樂觀的心態也被證實能夠增強免疫系統的功能，使身體更好地抵禦疾病。長壽老人往往擁有一種從容的生活態度，他們懂得接納生活中的不如意，並從中尋找積極的意義。