正月初四是「凶日」！60歲以上老人牢記：1不拜、3不動、4不吃，否則災禍不斷一整年！

初四這天，長者應避免生冷食物，如生魚片、冷盤、冰品等。傳統認為生冷「傷陽氣」，現代醫學則指出長者腸胃蠕動較慢，生冷食物容易引發腹瀉或消化不良。食物務必加熱至溫熱再食用。

三不吃：不吃過咸過甜

年菜往往高油高鹽高糖，長者這天應特別忌口。過咸容易造成血壓飆升與水腫，過甜則讓血糖波動過大。建議長者自備一杯白開水，吃年菜前先喝一口，稀釋味蕾敏感度，自然減少調味料攝取。