薏米水8種掉秤搭配，驚艷效果不容錯過

8. 薏米綠茶水

想知道如何挑選優質薏米嗎？以下是小竅門：

1. 看外觀：顆粒飽滿、顏色均勻的薏米最好；避免選擇有霉斑的。

2. 聞氣味：帶有自然穀物香氣的薏米是新鮮的。

3. 摸質地：選硬度適中、乾燥不黏連的薏米。

4. 選品類：生薏米適合去濕熱，炒薏米則更健脾。

注意，這些人群最好避免食用薏米：

1. 孕婦

2. 經期女性

3. 陰虛體質者

4. 血壓偏低的人

切身經驗分享：

- 體寒者可加兩片姜暖身。

- 搭配按摩穴位，如敲膽經，效果翻倍。

- 每天確保喝足2000ml溫水，促進代謝循環。