睡覺時總在凌晨3、4點醒來，暗示四大疾病將要到來！千萬要警惕

今天，二丫就來和大家聊聊，睡覺時總在凌晨3、4點醒來，可能是身體在向我們發出哪些重要的健康警報，以及如何提高我們的睡眠品質！

一、身體的四大警報

1. 心靈的呼喚：輕度抑鬱或焦慮

在這個快節奏的社會裡，壓力如影隨形，有時候，我們的心靈也會感到疲憊不堪。

如果你總是在凌晨醒來，心裡像是被什麼壓著一樣，久久不能平靜，那可能是輕度抑鬱或焦慮在搗鬼。

2. 呼吸的困擾：睡眠呼吸暫停