南瓜和它一起煮，皺紋變淡了，皮膚紅潤潤，身體越來越輕盈

南瓜紅豆湯，營養十分豐富，對身體好處多，可以調節好肺部，從而調理好肺部，防止再次咳嗽，讓口氣變得清新起來，還能補氣血，增加抵抗力，促進血液循環，刺激卵巢分泌[雌☆激☆素]，有助於清除體內毒素垃圾，保養子宮，使女人更加年輕美麗。

南瓜山藥粥，山藥也是一種營養價值很高的食物，有很好的進補作用，山藥有很好的健脾補肺的作用，同時也對耳和眼都是有好處的，還幫助消化，有很好的強筋骨的作用。

南瓜蓮子粥，能清熱解毒，對高血壓、高血脂，糖尿病，肥胖病和各種心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食療保健功效。