生酮低碳食譜：胡椒辣湯（馬來西亞式）

生酮期間，可增加動物內臟讓食物種類多樣化，多吃內臟幫助補充微量元素。

動物肝臟是營養密度最高的食物，含有非常豐富的維生素，動物肝臟中的鐵是血紅素鐵，人體最容易吸收，適合女生養姨媽，補血的最優選擇。

每周吃一至二次動物肝臟足以達到標準攝入量要求，不需額外增加營養補劑。

今天先與大家分享一款熱騰騰暖呼呼的砂鍋菜。