這部位「癢」是癌細胞作怪，很多腸癌患者初期都抓過，趕緊去檢查！

台灣人的腸癌風險與日常對策

台灣每年新增1.6萬名大腸癌患者，與**飲食高脂低纖、缺乏運動**高度相關。建議從生活三層面預防：

飲食調整

☑ 每日攝取「3蔬2果」（約拳頭大5份）

☑ 以糙米、地瓜取代白飯，增加膳食纖維

☑ 少吃加工肉品（香腸、火腿），紅肉每周不超過500克

居家觀察

☑ 購買「沖洗式馬桶座」，避免用力擦拭肛門

☑ 穿寬鬆棉質內褲，減少局部悶熱

☑ 記錄排便型態（可用手機APP輔助）

健檢規劃

☑ 50-74歲民眾每2年免費「糞便潛血檢查」

☑ 高風險族群（家族史、糖尿病患）可自費腸鏡

☑ 健檢發現瘜肉，依醫囑定期追蹤