比吃10顆蘋果還強！！「每天吃個1個它」「止咳通便、護血管」用蒸的更營養

2、降膽固醇、防中風

新膳食指南建議，每人周應食薯類5次左右，每次入50克-100克。日本一個研究發現，每周吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40%。