比吃10顆蘋果還強！！「每天吃個1個它」「止咳通便、護血管」用蒸的更營養

① 從天然果蔬中補充維生素C，沒有過量的可能性。② 維生素C不足時，可以適當補充 ③ 患者補充維生素C有益，但不宜過量。

3、補充維生素C要適量

成人每日補充維生素C 100-1000毫克，最高不超過2000毫克。