每天走一兩萬步的人，後來都怎樣了？醫生提醒：一般會有2種結果

3、特殊人群要謹慎對於心臟病、高血壓或呼吸道疾病患者，過度的體力活動可能會加劇病情，甚至造成危險。醫生通常會建議這些特殊人群在專業指導下適量增加活動，而不是盲目追求步數。每個人都需要了解自己的身體限制，並在這個範圍內進行健康管理。

合理選擇，科學走路

1、合理設定步數目標根據年齡和身體狀況，理想的步數目標會有所不同。一般來說，年輕人可以設定為每天8000至10000步，而60歲以上的老人更適合6000至8000步。這樣的分配可以幫助不同年齡段的人們，在享受走路帶來的健康益處的同時，避免因過度活動帶來的風險。