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脖子發黑洗不掉？可能跟胰島素阻抗有關
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注意事項
纖維高是優點，但對某些 IBS（腸易激綜合徵） 或腸胃較敏感的人來說，也可能帶來「吃完覺得很重、肚子不舒服」的情況，這跟個人耐受度有關。另一個現實問題是不同品牌全麥的口感差很多，有些人會因為不好吃而很難長期堅持。
怎麼選？
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