腸胃不適？6款早餐食譜來幫忙，早晨這樣吃，告別胃病困擾，養生必備！

5、雞蛋

雞蛋試菜桌上經常出現的食材，也是早餐人們非常喜歡吃的一種食物。雞蛋當中含有優質蛋白以及維生素、礦物質等營養物質。每天早上吃一個雞蛋，不僅能增添飽腹感，還可以有效補充人體所需的營養物質。

雞蛋當中所含有的磷脂以及卵黃素等營養物質進入人體後，可以有效促進神經系統的發育，能夠起到增強記憶力的作用。