早餐不吃「這1物」！台大學霸女甩肉7公斤 完全不會餓

蔡明劼表示，許多人以為「改變生活」這件事很困難，似乎要大破大立、推翻所有習慣才叫做努力。然而，真正能長期維持的健康，往往來自小小的微調。把早餐的麵包，換成豆腐或優格；把空盤子添上一份大番茄或玉米筍。