「8個小時睡眠論」是錯的！老年人65歲以後，最長壽睡眠時間公布

總之，睡眠這事兒啊，對老年人來說不在於時間長短，關鍵是質量得把控好。

找到適合自己的睡眠節奏，才能真正實現健康長壽的目標喲！每個人的情況都不一樣，所以得根據自身狀況來調整睡眠，找到屬於自己的完美睡眠方案，享受優質睡眠帶來的健康人生！