不是迷信！霜降是「凶日」，提醒大家：無論多忙，4件事別犯忌諱

光照減少使多巴胺與血清素分泌下降，人更容易無緣無故沮喪、易怒。心理狀態不穩，又會反過來擾亂內分泌、消化、睡眠，形成一個隱藏的循環。

真正的養生，是在尚未情緒失衡前，主動做些緩解——比如晨起拉開窗簾看陽光，或者和朋友簡單聊幾句

。如果細細想，霜降這些忌諱並不玄。它更像是世代經驗與現代醫學的交匯點：保暖不過度、飲食不極端、作息不逆節律、情緒不壓抑。