83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神旺！

第三樣：豆腐

豆腐是一種豆製品，對於中老年人群來說，它是一個幫助健康長壽的好助手。

豆腐新美，口感好，營養更加豐富。適當吃一些豆腐，可以補中益氣、清熱潤燥，防治骨質疏鬆症，提高機體的免疫力，延緩衰老，維護心臟的健康，防治老年痴呆症。

推薦吃法，豆腐蒸雞蛋。搭配雞蛋一起蒸著吃，營養互補，好吃美味。