水果別亂吃！醫示警：「這5種」吃多恐加速骨質流失

對於高齡者與骨質密度較低的人來說，芒果也是不錯的選擇。張耀元說，芒果含有多種抗氧化成分和維生素C，有助於保護骨細胞免受氧化傷害，維持骨骼的新陳代謝。而水蜜桃則富含鉀與多酚類，有助平衡體內鈣與鈉，降低骨質流失，特別適合中年女性或有電解質失衡問題者食用。