特補腎的一種豆子，建議秋天要多吃，補腎、護眼還養發，對身體好

三、 五穀豐登雜糧粥 —— 氣血雙補，平和溫潤

這款粥食材豐富，像極了秋天的豐收景象，能全面地滋養身體。

1. 將黑豆、紅小豆、花生這類比較難煮的豆子提前浸泡。

2. 芋頭去皮切小塊，紅棗去核，百合洗凈。

3. 把所有處理好的食材（黑豆、紅小豆、紅棗、百合、花生、芋頭）一起放入電飯煲或鍋中。