對睡眠好的3種粥，每周喝三次，深度睡眠舒服了！

煮好之後撒上一點枸杞，輕輕攪勻就行。這碗粥簡單又營養，晚上喝特別合適。

這三種粥都是我輪流煮的，食材不難找，做起來也不費時間。每次煮一鍋，可以吃上一兩天，特別省事。喝了一段時間，感覺睡眠確實舒服很多，不會半夜老是醒過來。