6 款蘋果養生水！對症喝，把內調玩明白

5.🍎蘋果南瓜水

芡實、蓮子提前浸泡 1 小時，蘋果、南瓜切塊，山藥去皮切片，所有食材入鍋，加 1200ml 清水大火煮沸後轉小火燉 40 分鐘，煮至食材軟糯，湯水微甜可直接飲用。