秋天蘋果跟它一起煮，秒變 「護肺健脾湯」，8 款搭配總有一款適合你家娃！

5. 枸杞蘋果水 —— 咳嗽的時候喝最舒服

食材：蘋果半個、枸杞 10 粒（枸杞別放太多，不然容易上火）

做法：蘋果煮 10 分鐘後再放枸杞，再煮 5 分鐘就關火。咳嗽期間每天喝 2-3 次，暖乎乎的潤喉嚨。

為啥適合：娃上次感冒咳嗽，我沒給吃藥，就每天煮這個喝，一周就好了。不管是風寒咳還是風熱咳都能喝，不刺激喉嚨。