氣血不是補出來的，這個低成本方法，堅持一個月，年輕十來歲

第三步：補氣血 用五紅湯改良版，補氣血很快。 【食材】紅皮花生30g、 枸杞15g、紅豆30g、紅棗6顆、紅糖適量 【升級版】可以加3片西洋參補而不燥

小貼士：

進補階段如出現舌苔厚膩，立即返回健脾階段

春季可加強疏肝，冬季側重補氣血

配合穴位按摩（足三里+三陰交）效果更佳

注意以上內容只適合養生之用。