堅持每隔2天喝一次，晚上睡得踏實了，無夢到天亮

食材：

桂圓肉 6顆、蓮子 10g、百合 10g、玉竹 10g

做法：

蓮子、百合、玉竹用清水稍微沖一下灰塵，放在小碗里，加一點涼水泡個十來分鐘，讓它們吸點水發軟些。