堅持每隔2天喝一次，半夜再沒醒過，一覺無夢到天亮

加入適量的清水隔水燉2個小時左右，出鍋前簡單調味即可。

最好是晚餐的時候吃，或者睡覺前3個小時，這樣半夜不跑廁所，睡得更踏實，更香。