濕氣重肚子大，4杯山楂水配方，酸甜又解膩，身體更輕盈

4、山楂荷葉水——清腸解膩的「大餐救星」

荷葉自帶清香味，和山楂一起泡，喝起來酸酸的帶點草香，吃完火鍋燒烤來一杯，肚子裡的油膩感能減一半。中醫說它能「升清降濁」，就像給腸道通了根管子，幫著把多餘的痰濕排出去。聚餐前煮一壺帶著，比喝奶茶健康多了。

🌟 適合人群： 經常吃夜宵、愛點炸雞燒烤、肚子摸起來軟乎乎有贅肉的

【食材】

干山楂片10片、干荷葉5g（1小包）、玫瑰花3朵（可選）、清水500ml

【做法】

1.荷葉和玫瑰花用溫水沖一下（去掉浮塵）；山楂片沖洗乾淨2.所有材料入杯子，倒85℃左右的熱水（開水會破壞荷葉的清香）3.燜5分鐘就能喝，可續水2-3次（當天喝完別隔夜）

【🍀溫馨小提示】 荷葉選新鮮曬乾的，顏色發綠的更好；腹瀉的時候別喝，容易拉得更厲害

這4杯山楂水都是用廚房常見的食材，煮一煮泡一泡就能喝，比奶茶健康還不貴。不過每個人體質不同，比如胃酸多的少喝純山楂水，虛寒體質選紅棗款更合適。不妨先試試1-2種，找到最適合自己的，喝出輕鬆好狀態！