高血壓中風的人越來越多？再三勸告：天熱寧可多喝水也別做5事

冰飲還掩蓋了口渴信號，讓人喝少了卻不知道， 在不經意間進入脫水狀態。

脫水會讓血液變厚，血壓伺機上升，導管內壓力升高，血栓風險急劇加大，這個潛在風險是很多患者忽視的，倒不如多喝點白水。

還有要絕對避免的是烈日下運動 ，熱到35℃以上的時段進行快走或跑步，對普通人是有氧消耗，但對高血壓患者薄弱的彈性血管就是極大應力。

高溫運動會觸發交感神經興奮，心率、心排量快速上升，引發血壓短時攀升，此時如果血管內已有斑塊或動脈硬化，就像壁上壓裂。