越喝越瘦！6款懶人必備養生茶，30天喝瘦身16斤

第二款：祛濕消腫輕盈茶

適合人群：

易水腫虛胖、喝水都長肉體質

核心功效：

祛濕排毒、消除水腫、調理脾胃

🧾 配方（1人份）：

🌾 薏仁（炒熟）10克

🍃 赤小豆15克

🫚 茯苓塊6克

煮法：

1. 薏仁、赤小豆提前浸泡30分鐘

2. 將全部材料放進鍋中，加水1200毫升

3. 大火煮沸後轉小火慢煮40分鐘

4. 過濾後飲用，豆類可不食

權威驗證：薏仁被《中華本草》列入「健脾利水要藥」，赤小豆利水消腫，堅持飲用對「濕氣型虛胖」效果顯著。