肝喜歡的兩種食材，夏天睡不好、易煩躁的人要多吃，調肝、疏肝，還能助眠

3、百合枸杞蒸南瓜——軟糯養肝的家常下飯菜

南瓜健脾和胃，百合清潤，枸杞補肝，這道菜「以甘養肝」，像給肝臟做溫柔的按摩。蒸好的南瓜軟到能抿化，百合帶著脆甜，枸杞微微回甘，比炒菜還香。晚餐吃一小碗，肚子暖暖的不脹氣，晚上睡覺翻身都少了。

🌟 適合人群： 沒胃口、吃點就脹、睡眠淺的人