明天7月20日入伏，別忘了要「扶陽」，這3種扶陽食物可多吃，平平安安過炎夏

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韭菜

韭菜被稱為「起陽草」，它的溫補作用在夏天尤其重要。很多人夏天總覺得累、沒精神，其實是腎陽不足的表現。韭菜富含膳食纖維和硫化物，能促進代謝，還能溫補腎陽，改善手腳冰涼、腰膝酸軟的問題。

夏天吃韭菜，可以炒雞蛋、包餃子，或者做韭菜盒子，香噴噴的，還能提升食慾。不過陰虛火旺的人要少吃，畢竟「扶陽」也要適度，別補過頭啦！