天熱睡不好，建議多吃4種食物，一覺到天亮，睡得香，精神爽！

需要準備的食材：

香蕉1根｜即食燕麥20g｜熟黑芝麻15g｜牛奶200ml

菜鳥詳細教程：

1️⃣、把食材全擱進破壁機里；

2️⃣、選果蔬汁模式攪個三分鐘，一杯濃香順滑的香蕉黑芝麻燕麥奶就搞定了。