夏天女人要多吃黑豆，堅持喝4個黑豆漿，臉乾淨了，也不再滿地撿頭髮了

三、黑米芝麻飽腹漿

食材：黑米20g、黑豆20g、黑芝麻20g。

黑米黑豆泡兩小時，和芝麻一起丟進豆漿機，水量加到800ml刻度線，選「五穀漿」鍵。煮好像濃稠的芝麻糊，飽腹感特別足。