脾胃不好百病生！夏天這樣吃，脾胃舒服了，人也年輕了

✅南瓜小米粥——暖胃驅寒的「黃金組合」

【功效】南瓜補中益氣，小米健脾和胃，適合脾胃虛寒、食欲不振者。

【食材】

南瓜150克、小米50克、枸杞10粒、紅糖適量。

【做法】

南瓜去皮切塊，小米洗凈浸泡20分鐘；

鍋中加水煮沸，放入小米和南瓜塊，小火熬煮30分鐘；

加入枸杞和紅糖，再煮5分鐘即可。