夏天祛濕黃金期！常吃這4道湯，祛濕氣、解暑熱，身體越來越輕盈了

✅冬瓜荷葉老鴨湯

【功效】清熱解暑、祛濕降火，適合暑熱煩渴、口乾舌燥。

【食材】

老鴨半隻、冬瓜500克、干荷葉1張、薏米20克、蜜棗2顆、薑片適量。

【做法】

老鴨焯水去血沫，冬瓜帶皮切塊；

干荷葉洗凈撕成片，薏米浸泡30分鐘；

所有食材放入湯鍋，加足量清水，大火煮沸後轉小火慢燉1.5小時；

加鹽調味，冬瓜透明即可。