睡眠不好，多半是肝火旺，建議多喝這4種湯，清肝火、助睡眠！

木棉花赤小豆薏米湯

這是廣州朋友教我的「祛濕下火湯」。今年梅雨季我整天頭暈腦脹，舌苔很厚，喝這湯3天後，早上起來舌苔變薄了，晚上躺床上不會因為濕熱翻來覆去。湯里的赤小豆煮沙後超甜，薏米軟而不爛，木棉花煮後沒什麼味道，第一次喝覺得像喝紅豆湯，後來發現祛濕效果賊強。木棉花清熱祛濕，赤小豆消腫，喝完感覺身體輕了好幾斤。