20年研究證實！「3類防老蔬菜」抗癌、穩血糖：越早吃越好

料理方式越簡單越好，保留更多營養素；別只靠水果防老年虛弱，蔬菜仍是關鍵主角；搭配運動效果更佳，尤其阻力訓練（如舉啞鈴、深蹲等），與蔬菜營養形成加乘效果。