娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

6 蘋果肉桂水

功效：女生月經量少，上半身燥熱、下半身冰涼（比如手心燙、腳冰涼），舌苔白白的，脾胃虛寒總拉肚子，一坐就肚腩大，喝它能「調一調」

做法：蘋果1 個切塊，肉桂 1 小段（約 2 克，敲碎點更出味），加水煮 25 分鐘，月經來前 1 周喝，暖宮又養脾胃

禁忌：肉桂燥熱，上火、喉嚨痛別喝；孕婦別碰