夏天，這3種菜是「催屎之王」，女性要常吃，便便通暢了，腸道也舒服，全身舒服身體棒！

👩‍🍳【食材】📍：

苦瓜200克+蔥2根+白芝麻15克

🔥【配料】：

鹽3克+白糖5克+香油10毫升

🍲【做法】✏️：

1. 苦瓜切開去掉瓤，斜著刀切薄片，泡清水裡10分鐘



2. 燒一鍋開水，加上鹽和2滴食用油，放入苦瓜片焯燙一分鐘



3. （拿碗做料汁）碗里放入蔥末、白芝麻，淋上燒好的熱油激發香味，加鹽、白糖、香油調勻



4. 澆在瀝乾的苦瓜片上，拌勻就可以吃了

❤️溫馨小提示：

1. 苦瓜焯水時間別超過1分鐘，太久會失去脆嫩口感

2. 怕寒的人建議搭配溫熱主食一起吃