對睡眠特別好的4種食物，一周吃個兩三次，睡覺快又香，第二天精神滿滿！

需要準備的食材：

香蕉一根｜核桃3顆｜燕麥20g｜牛奶 250ml｜涼白開100ml

菜鳥詳細教程：

1️⃣、香蕉剝皮切成塊，核桃也剝出來；

2️⃣、全部放入破壁機里，選擇果蔬汁模式兩分鐘就好，特別簡單。