中醫推薦，女生喝的養生奶茶

5. 紅棗蓮子奶茶

- 名稱: 紅棗蓮子奶茶

- 食材及精確重量（克）:

- 枸杞: 15g

- 玫瑰: 15g

- 蓮子: 15g

- 紅棗: 15g

- 桑葚: 15g

- 水和牛奶比例: 飲用水 1000ml + 牛奶 100ml

- 操作流程: 使用通用流程（步驟1-4）。特別適合補氣養血，如經期飲用。